A saúde auditiva é algo que deve ser observado com cuidado e atenção, tendo em vista que problemas auditivos não prejudicam apenas a audição em si, mas podem acarretar diversos outros problemas de saúde, como vertigem, desequilíbrio, entre outros.
Por isso, trouxemos 11 dicas ligadas a saúde auditiva, com hábitos que podem ser implementados em sua rotina na busca de uma audição saudável.
1. Em festas, shows ou bares ruidosos, mantenha distanciamento da fonte sonora.
2. Fones de ouvido: evite ultrapassar a metade da potência do aparelho ou usar mais que 02 horas seguidas.
3. Alimenta-se bem, evitando abuso de cafeína, doces, sal, álcool e nicotina.
4. Hidrata-se bem.
5. Exercite-se. Combata o sedentarismo.
6. Troque momentos de silêncio por estimulação dos seus ouvidos com baixo volume e de sons suaves se você sente hipersensibilidade auditiva.
7. Diminua o tempo de celular direto no ouvido, dê preferência à mensagens de texto ou viva voz.
8. Evite automedicação.
9. Relaxe. Stress afeta o ouvido!
10. Incorpore momentos que tragam felicidade.
11. Visite seu otorrinolaringologista regularmente para avaliação auditiva.